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日本研究表明睡眠不足5小时糖尿病发病危险增5倍

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摘要:日本研究表明睡眠不足5小时糖尿病发病危险增5倍
人民网东京1月30日电:据日本《每日新闻》网站报道,近日,日本旭川大学和北海道大学等通过分析发现,一天的平均睡眠时间不足5小时的人,与超过7小时的人相比,其糖尿病发病危险性要高出5倍以上。旭川大学地域护理学副教授喜多岁子指出,“恰当的睡眠可能对预防发病有所帮助”。该研究成果将在美国一份糖尿病的专业杂志上发表。

该研究团队在2003年以35至55岁的非糖尿病患者的地方男女公务员共计3570人为对象,进行了睡眠时间和睡眠满意度等的调查。结果,在到2007年的4年时间里共有121人患上糖尿病。

这里边,父母和兄弟姐妹中无糖尿病患者的人中,睡眠时间不足5小时的人比大于7小时的人的发病危险高出约5.4倍。此外,感到睡眠不足的人比无此感觉的人发病危险高出约6.8倍,感觉“半夜醒来情况严重”的人比无此问题的人发病危险高出约5倍。

欧美在该领域的研究表明,睡眠时间极短或者极长的人发病危险性会有所上升。而本次日本科研团队的调查结果还表明,睡眠时间少于5小时的人当中,长时间劳动和轮班倒休制的情况较多。喜多岁子副教授指出,“以前人们往往在预防糖尿病的问题上,更加注重饮食生活的改善和运动等个人与家庭方面的努力”,在此基础上,喜多认为“确保高质量、恰当的睡眠时间也需要有相应的职场环境和得到全社会的理解,这非常重要”。
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